Los 6 mejores remedios naturales para aliviar los Tinnitus

Según los últimos estudios hemos podido comprobar que cada vez son más las personas que sufren los temidos pitidos en los oídos. El problema conocido como Tinnitus está aumentando por el ruido ambiental como nos han indicado.

Como nos informan los expertos de Audifono.eslos pitidos pueden venir dados por diferentes motivos. Por regla general, los problemas pueden venir dados por patologías del oído interno, alteraciones en el sistema nervioso, trastornos en la articulación temporomandibular, o cervicales. Aunque también puede venir dado por una exposición excesiva al ruido y por motivos emocionales.

Los últimos estudios han demostrado que el estrés puede ser una de las principales causas de la Tinnitus en la población joven. Esto se debe a que el estrés cada vez está más presente en nuestras vidas. Pero todavía no hay una explicación cierta al 100% que demuestre porque el estrés se traduce en Tinnitus en unas personas y en otras no. La explicación que de momento está obteniendo más valor es la que el estrés provoca que los vasos sanguíneos de los oídos se estrechen y eso pueda provocar los pitidos. Pero todavía todo está en estudio ya que no se sabe a ciencia cierta los motivos.

En la actualidad el 30% de la población ha sufrido este problema en más de una ocasión. Pero el verdadero problema viene dado en las personas que tienen que vivir con la Tinnitus durante todo el día. Eso puede provocar una gran angustia en la persona que lo sufre, de aquí que la calidad de vida no sea buena. Si eres de esas personas y quiere disfrutar de una mejor calidad de vida, te recomiendo poner en práctica los siguientes consejos:

1- Cambia de pensamientos

Muchos expertos recomiendan a las personas que sufren de este problema que cambien de pensamiento. El objetivo es cambiar para que las emociones que pueden provocar que el pitido sea más intenso desaparezcan o se reduzcan.

Como se ha demostrado, el empleo del lenguaje menos negativo hace que la persona se centre en lo que realmente puede hacer y en consecuencia se centre menos en los pitidos. Eso hace que la mejora sea ligera y en consecuencia la calidad de vida mejora de manera importante. Es una técnica que está dando buenos resultados y que todo el mundo puede llevar a cabo.

2- Mindfulness

Esta técnica lo que busca principalmente es que la persona afectada se centre en el presente. Y para conseguirlo es vital que lo haga usando los cinco sentidos. De esta manera lo que se consigue es que el paciente aprenda a centrar su atención. Eso permite que la relajación sea superior y en consecuencia permite un pequeño desenganche de los continuos pitidos.

Es vital aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y con Mindfulness todo es mucho más fácil. No es fácil ponerlo en práctica, pero una vez que se aprende es más fácil disfrutar de la vida.

3- Electroestimulación

Los expertos en audiología nos han comentado que es una técnica que está dando buenos resultados. Se suele usar principalmente en las personas que tienen una alteración en la estructura del oído interno. Dentro de este rango hay diferentes opciones, pero la técnica más usada es la electroestimulación coclear mastoidea. En muchas ocasiones se consigue regenerar las células dañadas. Eso se traduce en que los síntomas desaparecen en su totalidad o al menos se reducen.

4- Medicina tradicional china

El problema siempre ha sido relacionado con el sistema renal en la medicina tradicional china. Para poner fin al problema, lo que se suele hacer es optar por la moxibustión y la acupuntura. Estas técnicas en muchas ocasiones dan buenos resultados, sobre todo en los casos en los cuales el problema va ligado a trastornos cervicales. Muchas personas han optado por este sistema natural y han visto muy buenos resultados.

5- Relajación

Como hemos comentado anteriormente, el estrés puede provocar que los zumbidos vayan a más. Por ese motivo se recomienda que la persona se relaje para que los síntomas sean menores.

Y qué mejor manera que hacerlo a través de diferentes técnicas de relajación. En la actualidad se pueden usar diferentes métodos de relajación, pero el más usado suele ser el yoga. Se ha demostrado que el yoga ayuda a que la persona se relaje más a fondo. Eso ayuda a que la tensión muscular sea inferior y en consecuencia los síntomas sean menores. Pero el yoga no es la única técnica de relajación que se puede usar. Si no te convence, puedes optar por practicar Chi Kung o Tai Chi. Son técnicas muy beneficiosas que están dando muy buenos resultados. Lo importante es conseguir la ansiada relajación para que la experiencia sea mucho más placentera. Los zumbidos no solo se suelen reducir, sino que el cuerpo se relaja y se presta menos atención al problema que nos está afectando.

6- Alimentación adecuada

Como nos han indicado los expertos, una buena alimentación también puede ayudar a que los síntomas de la Tinnitus sean inferiores. Para que la dieta sea adecuada es importante que estén presentes los complementos vitamínicos. Una buena opción es incluir alimentos que aporten melatonina, vitamina B, A y D, zinc… Puede ser de gran ayuda y en consecuencia obtener una relajación del pitido continuado. No es que pongan fin al problema, pero si reducen los síntomas.

En el caso de que estés muy nervioso y eso provoque que el pitido vaya a más, siempre queda la opción de optar por las plantas relajantes. Algunas alternativas pueden ser el azahar, melisa, valeriana o pasiflora.

Otros alimentos como cereales integrales, alfalfa, avena, zanahorias, plátanos, apio, calabaza… Suelen destacar por ser ricos en triptófano, es decir, ayudan a proteger el sistema nervioso central. Eso permite reducir los síntomas, a mejorar el humor y sobre todo reduce el riesgo de los ataques de ansiedad.

Eso sí, en la medida de lo posible hay que evitar los alimentos que tengan glutamato monosódico. Es verdad que en nuestra cocina no suele ser muy común, pero sí puede estar presente en especias, salsas y caldos de caja. También es importante mirar el prospecto de las medicinas porque algunas pueden provocar que el problema vaya a más en sus efectos secundarios.

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