10 beneficios de las conservas de pescado

Las conservas de pescado son un tipo de alimento muy completo y saludable que además te aporta una gran variabilidad para que puedas preparar con él todo tipo de recetas. A continuación hemos recopilado todos los beneficios de las conservas de pescado para que te decidas a incorporarlas a tu despensa.

Son alimentos saludables

En primer lugar, uno de los beneficios más interesantes de las conservas de pescado es que se trata de alimentos saludables que perfectamente pueden formar parte de una dieta mediterránea y de comida real ya que se trata de alimentos mínimamente procesados o nada procesados según el tipo de conserva. Asimismo, además de ser saludables, si no los mezclas con otros elementos calóricos tendrás un aporte energético muy equilibrado que te permitirá adelgazar o mantenerte en tu peso óptimo. Las conservas de pescado se pueden consumir varias veces a la semana y son una gran forma de comer pescado, sobre todo para niños y para personas a las que no les gusta cocinar. Además, los alimentos en conserva mantienen todas las propiedades nutricionales del pescado intactas.

Una gran fuente de proteínas

Por si todo esto fuera poco, las conservas de pescado como las de máxima calidad de Arroyabe.es son también una gran fuente de proteínas. Las proteínas son necesarias para el desarrollo de nuestra musculatura y el buen funcionamiento de nuestro organismo y las que podemos obtener de las conservas de pescado como el atún o las sardinas son de alto valor biológico, muy recomendables también para deportistas y personas con un alto desgaste diario que quieren mantener su musculatura en óptimas condiciones en periodos de ejercicio o actividad intensa.

Preparar todo tipo de platos

Por otro lado, las conservas de pescado te permiten preparar todo tipo de recetas: usando simplemente una conserva, mezclando diferentes de ellas, agregándolas a ensaladas, sirviéndolas como tapeo saludable o en forma de pintxos para tus invitado más gourmet, etc. Sin duda se trata de la opción perfecta para maridar con vinos y cervezas de calidad y disfrutar de una alimentación saludable a la par que muy sabrosa.

Sencillas de almacenar y transportar

Las conservas de pescado son también muy sencillas de almacenar. Puedes guardarlas cómodamente apiladas en tu despensa, armarios o trasteros y siempre dispondrás de un alimento delicioso y altamente beneficioso para la salud. Además los embalajes de este tipo de conservas son cada vez más bonitos, con estilo retro y una estética única y resultan muy prácticos de transportar a cualquier lugar sin necesidad de llevar grandes tupperwares ni mochilas para la comida.

Fuente de minerales

Las conservas de pescado también son una buena fuente de minerales como el zinc, el yodo y el hierro. El zinc es interesante para controlar el metabolismo de los ácidos grasos y de los hidratos de carbono, el yodo es necesario para controlar la producción de las hormonas tiroideas y del sistema nervioso y el hierro resulta fundamental para mejorar nuestras funciones cognitivas y controlar al máximo nuestro metabolismo energético.

Te ayudan a reducir el colesterol

Las conservas te ayudarán a reducir el colesterol y también los triglicéridos ya que se trata de un tipo de alimentos muy ricos en grasas saludables y ácidos omega-3, con lo que te permitirán sentirte mejor y ayudarán a tu organismo.

Fuente de vitaminas

Las conservas son también fuente de vitaminas B y D con lo que te permitirán mejorar el estado de tus huesos, uñas, dientes, piel y cabello, te ayudarán a reducir los síntomas de la fatiga y te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y a descansar mejor por las noches.

No caducan

Por si todo esto fuera poco las conservas de pescado no caducan en muchísimo tiempo. Tienen una fecha de consumo preferente que siempre suele ser lejana en el tiempo, con lo que si por ejemplo dejas unas pocas conservas de pescado en tu segunda residencia y quieres gastarlas los primeros días del siguiente verano ya que estás demasiado ocupado relajándote en vacaciones como para ir a hacer la compra estas conservas serán tu mejor aliado ya que no perecerán en tan poco tiempo como otro tipo de alimentos.

Picoteo sano

En lugar de consumir patatas fritas o recurrir a los clásicos picoteos preparados las conservas de pescado son la alternativa saludable que puedes escoger el fin de semana para tomar un aperitivo a media mañana o acompañar vuestras comidas especiales con una tapa de calidad y nutricionalmente equilibrada.

Comer en cualquier lugar

Por último, otro de los muchos beneficios de las conservas de pescado es que te permiten degustar deliciosos platos buenos para tu salud en cualquier lugar: puedes comerlas en el trabajo, en una excursión al campo o servirlas a tus invitados como tapa previa a la comida e incluso añadirlas a todos tus platos para disfrutar de una alimentación mucho más completa.

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